L’hypnose pour gérer les troubles du sommeil
Le sommeil a un impact considérable sur notre santé et notre bien-être général. Il nous aide à encaisser nos journées, nous reposer et parfois même à guérir. C’est ce qu’on appelle couramment, un sommeil réparateur. Nous sommes alors rechargés pour affronter le quotidien. Le manque de sommeil génère un épuisement, un manque de motivation qui nous rend plus fragile face au stress.
Après une période prolongée de mauvais sommeil, la santé mentale et la santé physique peuvent être affectées. Cela peut entraîner des troubles tels que la dépression, les maladies cardiaques et le diabète. Cela peut même réduire votre espérance de vie.
Il existe de nombreux types de troubles du sommeil qui ont chacun des symptômes différents.
L’insomnie se manifeste par des difficultés à s’endormir ou à rester endormi suffisamment longtemps pour se sentir reposer le lendemain. Les troubles du cauchemar s’apparentent aux terreurs nocturnes plus effrénées. Le somnambulisme quant à lui correspond à une série d’actions effectuées pendant votre sommeil.
Au contraire de la paralysie du sommeil où la personne se réveille en étant incapable de bouger et peut avoir des hallucinations. Enfin, plus rarement, nous pouvons retrouver la maladie de Willis-Ekbom. Une affection neurologique qui provoque des sensations désagréables dans les jambes, qui ne peuvent être soulagées que par le mouvement. Le syndrome des jambes sans repos a tendance à se manifester lorsqu’une personne est plus détendue, généralement lorsqu’elle essaie de s’endormir.
Le sommeil est important voire vital, mais pour certains d’entre nous, il ne s’agit pas simplement de se coucher tôt. Les problèmes de sommeil peuvent rendre le sommeil insaisissable et générer des troubles anxieux.
Faire plus d’exercice, se coucher à une heure régulière et dormir de six à huit heures par nuit peuvent aider. Et travailler avec un hypnothérapeute pour traiter toute anxiété sous-jacente peut également être bénéfique.
Contrairement à un traitement médicamenteux, l’hypnose, médecine naturelle, vous aidera en vous donnant les outils nécessaires pour changer les mauvaises habitudes, les schémas de pensée négatifs ou les problèmes qui y sont liés.
